17 فبراير 2020 الساعة 02:26 م

سلطة اللوبيا المجففة مع الخضار

...
14 فبراير 2020

سنعد اليوم طبقًا نباتيًا مميزًا ويحتوي على العناصر المفيدة والغنية لجسم الإنسان، وسنحتاج لإعداد وصفتنا إلى المكونات الآتية:

كوب من اللوبياء المسلوقة والمجففة والمصفاة جيدًا

حبة من الطماطم المقطعة مكعبات

كوب من الذرة المجمدة والمسلوقة والمصفاة جيدًا

حبة من الفلفل الأحمر المفروم

2 معلقة كبيرة من زيت الزيتون

ربع معلقة صغيرة ملح

ربع معلقة صغيرة فلفل أسود

معلقة كبيرة عصير ليمون

لطريقة التحضير، في البداية نخلط اللوبيا المسلوقة مع الطماطم والذرة والفلفل الأحمر في طبق، ثم نضيف زيت الزيتون والملح والفلفل وعصير الليمون ونقلب المزيج ونقدمها.