16 مارس 2020 الساعة 06:21 ص

خمسة أنواع من الاطعمة لا تفسد الرجيم في حال تناولها ليلا

...
21 نوفمبر 2019
يتجنب الكثير من الأشخاص، و خاصة الذين يتبعون نظام الرجيم لإنقاص أوزانهم، الأكل في الليل، إلا ان هناك وجبات يمكن أن يتناولها الإنسان، دون أن يزيد وزنه، وهى على النحو التالي.
  1. الجبن
يعد الجبن وجبه خفيفة في الليل ولن يصعب على الجسم هضمها.  
  1. الزبادي
لا يحتوي على الكثير من الدهون ولكنه يحتوي على الكثير من البروتين. تشير الدراسات إلى أن البروتين في اللبن لا يجعلك تشعر بالشبع فحسب ، بل إنه يساعد الجسم أيضًا على حرق المزيد من السعرات الحرارية في النهار .  
  1. الفشار
الأشخاص الذين يحبون الوجبات الخفيفة أثناء الليل يمكنهم تناول الفشار فهو وجبه صحيه تماما ويمكنك جعل الفشار ألذ عن طريق إضافة الفلفل الأسود أو الثوم.  
  1. البيض
تحتوي البيضة المسلوقة على 75 سعر حراري فقط ، وهي رائعة لتناول وجبة خفيفة في الليل وتسمح لك بنسيان الجوع حتى الصباح   5- الموز على الرغم من حقيقة أن هذه الفاكهة يتم هضمها بسرعة كبيرة ، فمن غير المرجح أن تستيقظ مرة أخرى خلال الليل. الشيء المهم هو أن الموز يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعدنا على الاسترخاء.